Masz
Spoiler [/quote]
Konkret!
Posty połączone: 28 Lip, 2014, 15:37:35 Jakieś rady dla żółtodzioba? Jutro zaczynam, masa mała i nie wiem czy robić na razie na swojej z lekkim wspomaganiem się hantlami czy żreć na umór i jednocześnie to spalać Moim zdaniem masz dobre proporcje waga-wzrost, o ile nie jesteś mocno obtłuszczony. Poza tym masz tę dużą zaletę, że jesteś młody i stale się rozwijasz. Myślę, że na dobrej siłce trener powinien Ci rozpisać dobry program ćwiczeń i jeśli włożysz w to dużo ciężkiej pracy, szybko zauważysz efekty. Bardzo istotna jest dieta, regularne posiłki bogate w białka i węglowodany (5-6 posiłków dziennie).
