A ja się aktualnie bawię w izolaty i robię masę
Po ośmiu miesiącach crossfitu miałem cholerną dysproporcję między siłą nóg a siłą góry (no i chciałem trochę masy nabrać), więc też na tym się skupiłem.
Czyli, jedyne co mierzyłem: 95kg - 192cm. Jestem całkiem zadowolony
Pod koniec przyszłego miesiąca będę robił maxy i będę się zastanawiał nad jakimś wycinaniem.
Ale za to moje stare maxy jakieś takie lekkie teraz są - to 110 w siadzie i 127,5 w martwym takie jakieś dziwnie lekkie...
No i póki co ćwiczę tak:
- Klatka
- Bic/Tric
- Plecy
- Barki
- Nogi
- Dzień przerwy
i tak w kółko. Brzuch na początku, co drugi dzień.
