Zawsze do samego dołu schodzę. Staram się nauczyć poprawnej formy, pierdzielę ćwiczenie ego. Chciałem ćwiczyć martwy ciąg, ale póki co wzmacniam dolną część pleców na maszynie. Na razie trochę za trudny dla mnie jest.
Mam rozpisany plan na 3 dni, myślę, że jest w porządku. Podstawowe ćwiczenia ogółem, czasem sobie dodam coś dla urozmaicenia. A co do multi - piję sobie multi biedronkową i czasem magnez.
