Macie może jakiś codzienny zestaw ćwiczeń na rozciąganie? Od grania z podnóżkiem ostatnio zaczyna mnie pobolewać kręgosłup. Nie chcę abym za kilka lat był krzywą kaleką. Może od razu warto do tego dorzucić jakiś trening? (mam od 1 do 1,5h dziennie na takie rzeczy i nie wiem jak to wszystko zorganizować).
