Dietę mam i się jej trzymam. Wartości w diecie - Białko: 2,5g/kg, Tłuszcz: 1g/kg i Węglowodany: 5,5g/kg - to są już wartości z wliczonymi suplementami.
5 normalnych posiłków + suple.
Jeżeli chodzi o kalorie to ze mną jest dziwna sprawa. Jeżeli wrzucam około 3200kcal dziennie to zaczyna mnie łapać ssawa a to zazwyczaj kończy się dużą pizzą z podwójnym serem :/
