Bo są ćwiczenia na wytrzymałość i są ćwiczenia na silę albo ćwiczenia na masę. To że masz masę nie oznacza, że masz siłę.
Efektem ubocznym ćwiczenia na masę jest przyrost siły, ale jeśli ćwiczysz w ten sposób przyrost siły jest mniejszy niż przyrost masy i na odwrót gdy ćwiczysz na siłę.
Tutaj to trochę wytłumaczone:
Dla porównania sprinter (siła) i maratończyk (wytrzymałość)
