Kącik fitness

[Harvest]

Hmm wygląda nieźle. Cenowo do przejścia.

[fireboy]

jak kiedyś po skręceniu używałem Arthron Complex - z zalecenia ortopedy... Ale po pierwszym pudełku kupiłem sobie samą glukozaminę za 7.99 (60 tabletek). Jakiś drastycznych zmian nie widziałem.. Tak czy siak była potrzebna operacja...

[niedziak]

Misie, używał ktoś z Was suplementów na stawy ? Mój fizjoterapeuta polecił mi poszukać sobie suplementu który miałby glukozaminę, chondroitynę i MSM... i póki co znalazłem same dla psów Mam w domu nawet taki syropek, ale psu przeca podpijał nie będę. Zna ktoś środki które mają wszystkie trzy składniki?

Hmmm, ja brałem Herbamedicus ArthroRevital Complex. Przy wyczynowym trenowaniu naprawdę czuć różnicę i poprawę.

Dla tych co nie mają za bardzo czasu (ani ochoty ) ćwiczyć polecam dietę białkową. Dwa tygodnie, a już jest mnie 5kg mniej .

A najlepiej dietę proteinową Dukana. Kto chce schudnąć - bardzo dobra sprawa. Moja znajoma schudła 10kg w 40 dni, niećwicząc.

Zwyczajna dieta wysokobiałkowa- nisko węglowodanowa. Jak wszędzie, to jest w tym też haczyk. Dziennie musisz spożywać tyle carbo ile organizm jest w stanie spalić sam z siebie podczas normalnego funkcjonowania. Trzeba uważać, bo węglowodany to materiał energetyczny i jeżeli się go drastycznie mało spożywa, to organizm automatycznie pobiera go z tkanki tłuszczowej, co dla niektórych jest dobrą nowiną, a następnie z wątroby, mięśni i reszty organów, co już nie jest takie fajne, bo można trwale wyniszczyć organizm.

[Bjørn]

Dla tych co nie mają za bardzo czasu (ani ochoty ) ćwiczyć polecam dietę białkową. Dwa tygodnie, a już jest mnie 5kg mniej .

A najlepiej dietę proteinową Dukana. Kto chce schudnąć - bardzo dobra sprawa. Moja znajoma schudła 10kg w 40 dni, niećwicząc.

Zwyczajna dieta wysokobiałkowa- nisko węglowodanowa. Jak wszędzie, to jest w tym też haczyk. Dziennie musisz spożywać tyle carbo ile organizm jest w stanie spalić sam z siebie podczas normalnego funkcjonowania. Trzeba uważać, bo węglowodany to materiał energetyczny i jeżeli się go drastycznie mało spożywa, to organizm automatycznie pobiera go z tkanki tłuszczowej, co dla niektórych jest dobrą nowiną, a następnie z wątroby, mięśni i reszty organów, co już nie jest takie fajne, bo można trwale wyniszczyć organizm.

Tylko zastanawiam się jakim chudzielcem trzeba być, żeby pobierało materiał energetyczny z wątroby, mięśni itd.

[niedziak]

Wbrew pozorom nie trzeba wyglądać jak więzień pewnego bardzo złego obozu z lat czterdziestych, by zniszczyć sobie zdrowie nierozważnym odchudzaniem. Weź też pod uwagę bardzo ważną składową jaką są predyspozycje genetyczne każdego z osobna i każdy inaczej chudnie/ przybiera na masie.

[deely]

Wystarczy godzina biegania i spalanie miesni jest jak w banku (katabolizm) niezaleznie od organizmu.

[Vertigo]

A ja stosuję dietę dukana i na razie o dziwo skutecznie. Za niedługo powinienem przejść na miseczkę A :D:D

[niedziak]

Wystarczy godzina biegania i spalanie miesni jest jak w banku (katabolizm) niezaleznie od organizmu.

Dziwne, bo codziennie pływam po ponad godzinę i jakoś mi masa nie spada. Z katabolizmem mamy do czynienia, gdy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości białka i węglowodanów i/lub tankujemy ile wlezie, bo alkohol też sprzyja katabolizmowi.

[deely]

Nie dziwne. Katabolizm zawsze występuje, u jednych bardziej, u innych mniej - jest bardzo wiele czynników. A jeżeli do tego jest odpowiednia dieta, to nie W TRAKCIE WYSIŁKU, a PO NIM, podczas regeneracji masa mięśniowa wzrasta. Stosując odpowiednią dietę, suplementy itd. można minimalizować katabolizm, ale nigdy nie jesteśmy w stanie przy dużym i intensywnym wysiłku ochronić mięśni w 100%. Warto wspomnieć, że katabolizm jest bardzo ważnym czynnikiem stymulującym mięśnie do wzrostu, więc to nie jest wcale źle, że w jakimś stopniu spalamy mięśnie. Ważne, żeby mięśnie miały z czego się budować i regenerować w przerwach między wysiłkiem.

[wuj Bat]

Z katabolizmem mamy do czynienia, gdy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości białka i węglowodanów i/lub tankujemy ile wlezie, bo alkohol też sprzyja katabolizmowi.

Wbrew pozorom nie trzeba wyglądać jak więzień pewnego bardzo złego obozu z lat czterdziestych, by zniszczyć sobie zdrowie nierozważnym odchudzaniem.

Znajoma mojej mamy odchudzała się pijąc szklankę octu dziennie. I bardzo schudła - bo umarła.

Niedziak, nic to, że pływasz codziennie godzinę. Zależy ile i czego później wpierdalasz. Mąż mojej świadkowej jest trenerem kadry Polski juniorek w kolarstwie. Codziennie jeździ z dziewczynami, lub bez, około 50km. I jest pięknie pulchniutki. Ja bym chyba wyglądał jak chart angielski...

[niedziak]

Deely, wykorzystanie katabolizmu przy wzroście masy, to jest już zabawa tylko i wyłącznie w sporcie wyczynowym. Na chłopski rozum tłumacząc, katabolizm- źle, anabolizmy- dobrze. Tego ostatniego w żaden sposób nie wiązać ze sterydami anabolicznymi
Zgodzę się z Twoją powyższą wypowiedzią, czepiłem się tylko tej wcześniejszej, ponieważ jej nie sprecyzowałeś. Generalizując, jeżeli chcemy schudnąć za wszelką cenę i suchy chleb zapijamy szklanką wody, to tak, palimy mięśnie, ale jak prowadzimy zdrowy tryb życia i prawidłowo się odżywiamy, to palimy tkankę tłuszczową, a mięśnie obrywają na tym najmniej. Amen

Bat, wiem, że ze sportowcami to różnie bywa. Obijam się na co dzień jako ratownik na basenie i mam przyjemność od czasu do czasu pogadać z TĄ Otylią jak wpada na zgrupowania kadry i mimo, że trzaska te kilka kilometrów dziennie, to kawał z niej babki. Takich przykładów można wymieniać i wymieniać

[deely]

Deely, wykorzystanie katabolizmu przy wzroście masy, to jest już zabawa tylko i wyłącznie w sporcie wyczynowym.

OK, podświadomie założyłem, że w tym temacie mówimy o kulturystyce

[Bjørn]

Ja do tej pory na diecie dukana zrzuciłem już 20 kg... aczkolwiek wspomagam to bieganiem a od pazdziernika silownia.

[lord_awesomeguy]

Ośmielę się podbić wątek, żeby podzielić się lnikiem do strony z ciekawymi artykułami:

http://www.weightrainer.net/articles.html (Casey Butt)

[mondomg]

avast! wyskoczył mi z ostrzeżeniem o trojanie przy wejściu w Twój link, Lordi

[purpleman]

men wywal to ścierwo

[mondomg]

U rodziców jestem, matce strasznie się podoba powiadomienie o aktualizacji bazy wirusów

[lord_awesomeguy]

Ja mam avasta i nie dostaję żadnego podejrzanego komunikatu... W każdym razie jest tam sporo ciekawych informacji dla hardgainerów (jak ja) i nie tylko

[wuj Bat]

Gdybym publicznie oświadczył, że się biorę za rzeźbę brzucha, to może byście mnie motywowali, a? I by był efekt!

[James Dean]

wklej foto przed i po

[wuj Bat]

wklej foto przed i po

Przed - to trochę wstydzę się. Kibicuj mie, bo to wszystko przez Ciebie!

[James Dean]

wstyd Cie zmotywuje

[Didejek]

A najlepiej dietę proteinową Dukana. Kto chce schudnąć - bardzo dobra sprawa. Moja znajoma schudła 10kg w 40 dni, niećwicząc.

Odkopuję, bo mam coś do dodania na temat - też zrzuciłem ostatnio na Dukanie 10 kg, samopoczucie zajebiste, również polecam - zwłaszcza tym, którym nie chce się ruszać. Mi się nie chciało ćwiczyć jak miałem sadło, ale ta dieta na dłuższą metę daje powera, więc oprócz chudnięcia w wyniku diety, człowiek nabiera ochoty na aktywność.

[wuj Bat]

Polecam dietę Batmana - skakanie po dachach w ciężkim kombinezonie, sparingi, a później tylko szampan i kolejne "sparingi" do rana. Zobacz, jak Batman zrzucił:

[lord_awesomeguy]

Oj miał z czego zrzucać...