Autor Wątek: Kącik fitness  (Przeczytany 372426 razy)

Offline Musza

  • Pr0
  • Wiadomości: 3 163
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2500 07 Lip, 2017, 22:27:54 »
Powerlifty 3 nie mają wysokiego podbicia, a dodają trochę stabilizacji (płaska, szeroka podeszwa). Niektórzy by powiedzieli, że lepiej boso, inni, że dla dodatkowej stabilizacji warto używać butów OLY. Jeśli będzie Ci się robiło wygodnie to nie ma się co przejmować tymi paroma mm pod piętą, chyba że zamierzasz robić karierę ;)

Osobiście do lżejszych serii nie chce mi się zdejmować butów (a mam wyższe podbicie) i robi mi się równie dobrze (dzisiaj 160 robiłem w ramoleosach)... do sumo jednak nawet nie podchodzę z takimi butami :P
facebook.com/Musza.MorningWood

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 035
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2501 08 Lip, 2017, 20:46:56 »
Ads are gettin' smarter  :o
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline Musza

  • Pr0
  • Wiadomości: 3 163
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2502 11 Lip, 2017, 09:12:46 »
Wczoraj wreszcie w DL (sumo) poszło 180kg (@79kg). Bez pasków i w dodatku bardzo szybko (nie wiem czy bym się nie odważył o stwierdzenie, że eksplozywnie). Spałem jak dziecko i czuję się doskonale :D
facebook.com/Musza.MorningWood

Offline niedziak

  • The Dark Lord
  • Pr0
  • Wiadomości: 2 033
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2503 11 Lip, 2017, 23:32:09 »
Skoro wszyscy chwalą się wynikami to ja od grudnia 2016 schudłem ponad 35 kg :D
Jeżeli jesteś w czymś dobry to nie rób tego za darmo.

Offline Aremenius

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 393
  • HUE
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2504 12 Lip, 2017, 14:25:20 »
Tylko ta emotka odda wincyj niż tysionc słów - :o

No i szacun w chuj of kors ale nadal :o

Offline lwronk

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 428
  • Who said you need to buy a guitar?
    • Avernus Guitars
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2505 12 Lip, 2017, 15:29:45 »
Mi z 10, które chciałem zrzucić na lato zostało już tylko 15 ;)

Offline niedziak

  • The Dark Lord
  • Pr0
  • Wiadomości: 2 033
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2506 12 Lip, 2017, 21:24:45 »
Tylko ta emotka odda wincyj niż tysionc słów - :o

No i szacun w chuj of kors ale nadal :o

Lepiej, od września do listopada przyjebałem ponad 40 kg.
Jeżeli jesteś w czymś dobry to nie rób tego za darmo.

Offline aciek_l

  • Pr0
  • Wiadomości: 605
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2507 17 Lip, 2017, 18:39:05 »
Generalnie pilnowanie jedzenia na wakacjach nie wyszło. :P Musiałbym wydać majątek na jedzenie i mieć czas, żeby to ogarniać. Albo wydać z 4 majątki na jedzenia w knajpach. Dodatkowo hardkor w pracy i tydzień przed, jak i tydzień po urlopie nie ćwiczyłem, więc był prawie miesiąc bez siłowni. Względnie dużo śmieciowego jedzenia, często leciały jakieś batoniki, chociaż pewnie kalorycznie wychodziło mniej, niż wcześniej (no ale też nie było treningów). Efekt? Prawie 4kg w dół...  :facepalm: :D
No nic, trza się brać do roboty. :P Zaszalałem i mam plan i dietę z trenuje.pl . Cena niska, jakiekolwiek opinie by nie były o tej stronie, to i tak jest to najbardziej pro plan i dieta (dieta szczególnie - nigdy nie liczyłem specjalnie kalorii/makro. Raczej "dużo kurczaka z ryżem i twarogu  :headbang: ), na jakich kiedykolwiek byłem, więc jedziemy z tematem. :) Cel to masa, jakżeby inaczej w przypadku ektomorfika. ;)

Offline lwronk

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 428
  • Who said you need to buy a guitar?
    • Avernus Guitars
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2508 17 Sie, 2017, 12:04:27 »
Po złamaniu ręki w marcu trochę się zapuściłem, ale od maja wróciłem do treningów i powoli wracam do etapu sprzed kontuzji. Ostatnio nawet udało mi się machnąć nową życiówkę w martwym ciągu. Klasyk, 220 i wszystko byłoby ok, gdyby nie to, że w poniedziałek, zupełnie dla beki zacząłem z kumplem robić sumo, którego w ogóle nie ćwiczę, który robiłem łącznie może na 5 treningach 2 lata temu. I też zrobiłem 220, nawet lżej, niż klasykiem, 230 oderwałem od ziemi, ale nie dałem rady zrobić lockoutu. I teraz się bardzo mocno zastanawiam, czy nie przejść na sumo... A jak to wygląda u Was? Klasyk, czy sumo?

Offline purpleman

  • zbananowany
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 025
  • hie hie hie
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2509 17 Sie, 2017, 12:12:30 »
SUMO IS CHEATING!
"grałeś kiedyś w samoloty?"

Offline coin777

  • Pr0
  • Wiadomości: 770
  • Nie moge Tego
    • YT
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2510 17 Sie, 2017, 12:13:42 »
Pchnąć w tę łódź jeża lub ośm skrzyń fig

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 035
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2511 17 Sie, 2017, 14:33:12 »
Mnie nie pytaj, ja od 2och miesięcy nie widziałem siłowni...
Spoiler
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline lwronk

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 428
  • Who said you need to buy a guitar?
    • Avernus Guitars
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2512 17 Sie, 2017, 20:07:09 »
Imho różnica między sumo a klasykiem jest z grubsza taka, jak między highbarem i lowbarem. Pracują inne partie trochę, w sumie, fajnie się jedno z drugim uzupełnia. Bardziej się zastanawiam, z którego zrobić main, a z którego akcesoryjne.

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 035
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2513 26 Sie, 2017, 11:24:13 »
Rich Piana naturalnym kulturystą był.

Lubiłem gościa bo był szczery do bólu i się w tańcu nie pierdolil.
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline Aremenius

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 393
  • HUE
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2514 26 Sie, 2017, 16:40:37 »
Powiem Wam że od tej antyreklamy mnie zachęciliście XD

No i wczoraj sobie na próbę zrobiłem, z racji zjebanego odcinka lędźwiowego miałem trochę bóle przy klasyku ostatnimi czasy, po sumo nie mam kurwa nic (nawet przyrostów hehehehehehehehe) a nic bólu więc chyba na razie trochę bardziej kierunek rozkładania nóg jak dobrze płatna dziwka przy sztandze będzie w modzie w moim wypadku :D

No i jak pizdę mnie wczoraj sztanga zgniotła bo po miesiącu uznałem że raczej mi siła nie spadła za mocno no i chuj bo spadła XD Przy 82,5kg musiałem przetaczać przy 10tym powtórzeniu sztangę po brzuchu także zawsze jakiś nowy experience, inne partie porobiłem, crossfit normalnie :D

No i tak sobie zakładam cel żeby dobić do 100kg w DL, siadach i BP na 5x5 (jak się uda przebić przy przysiadach i martwym to też nie będę narzekać), ale ogólnie fajnie wrócić, chociaż nadal uważam że odpoczynek mi się przydał (przynajmniej plecy mniej rypio)

Offline lwronk

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 428
  • Who said you need to buy a guitar?
    • Avernus Guitars
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2515 26 Sie, 2017, 23:26:55 »
Rich Piana naturalnym kulturystą był.

Lubiłem gościa bo był szczery do bólu i się w tańcu nie pierdolil.

To, że Pianabol tłukł sterydy w hurtowych ilościach, to jak Cię mogę, ale syntholu totalnie nie rozumiem.

Offline Sikor

  • Gaduła
  • Wiadomości: 443
    • Moje galerie...
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2516 12 Wrz, 2017, 10:20:29 »
Debiut na srednim dystansie w tri odhaczony  :headbang:

Poszlo lepiej niz sobie moglem wymarzyc: 5:14:28  :angel:
To dalo mi 30-te miejsce na 147, ktorzy ukonczyli zawody w mojej grupie wiekowej.

Challenge Almere-Amsterdam, to naprawde fajna impreza.
Rejestruje sie na przyszly rok :D

Practice cures most tone issues - John Suhr
--
Moja galeria z Musikmesse 2014 i nie tylko...

Offline commelina

  • jestę skervesenę
  • Pr0
  • Wiadomości: 3 375
  • ...grałbym EVER
    • Skervesen
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2517 12 Wrz, 2017, 14:28:57 »
To jest ten 1,9/90/21 ?

Offline Sikor

  • Gaduła
  • Wiadomości: 443
    • Moje galerie...
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2518 13 Wrz, 2017, 14:32:46 »
To jest ten 1,9/90/21 ?
Si :angel:

Spodobalo mi sie tam na tyle, ze wczoraj zarejestrowalem sie na ten sam dystans na przyszly rok  :headbang:
Practice cures most tone issues - John Suhr
--
Moja galeria z Musikmesse 2014 i nie tylko...

Offline aciek_l

  • Pr0
  • Wiadomości: 605
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2519 13 Wrz, 2017, 20:37:47 »
Pomnimo różnych trudnych akcji ostatnio staram się jeść dobrze i ćwiczyć i chociaż treningi czasem wypadają, to ciągle idzie fajnie. Precyzyjnych pomiarów nie mam, ale ciągle waga spokojnie idzie do góry, z brzucha jakby ciągle spada, ciężary rosną... Fajnie, jest motywacja!

Offline Musza

  • Pr0
  • Wiadomości: 3 163
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2520 30 Gru, 2017, 22:37:09 »
Jak tam u Was, jakieś końcowo-roczne maxy? Mnie dzisiaj poszło 185kg w DL, czyli powoli, ale wciąż do przodu. Myślę, że jeszcze jest zapas na odrobinę więcej, ale to już ryzykowne. Jutro jeśli regeneracja pozwoli podchodzę pod 105kg na ławce, bo wstyd, że tak odstaje od reszty :P 
facebook.com/Musza.MorningWood

Offline aciek_l

  • Pr0
  • Wiadomości: 605
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2521 31 Gru, 2017, 14:57:21 »
No coś tam drgnęło pod koniec roku... W sumie nie robiłem takich maxów one rep, ale dwie życiówki w grudniu: przysiad 3x140, martwy ciąg 2x160. Z klatką ostatnio nie czuję się jakoś pewnie w ostatnich miesiacach i rekordem pozostaje 6x105kg. (masa własna: 78-79kg)

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 035
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2522 31 Gru, 2017, 16:24:40 »
Ta... Odstajesz... Ostatni raz byłem na pace 22 grudnia. Teraz do 3 stycznia przerwa. Ale w końcu fajnie sie podciagam nawet 15 razy. Coraz mniej czasu na ćwiczenia, ale ostatnio wyglądało to tak.

Przysiad 5x85
DL 5x100 (nienawidzę tego ćwiczenia, a jednocześnie kocham)
Ławka 5x95

Masa 86 wzrost 194.
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline Musza

  • Pr0
  • Wiadomości: 3 163
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2523 31 Gru, 2017, 18:10:41 »
Ta... Odstajesz...

miałem na myśli, że mi wynik w wyciskaniu na płaskiej odstaje od przysiadu i martwego ciągu... co widać po dwóch postach niżej ;)
facebook.com/Musza.MorningWood

Offline coin777

  • Pr0
  • Wiadomości: 770
  • Nie moge Tego
    • YT
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2524 01 Sty, 2018, 12:29:40 »
Ja zamykam rok z takimi wynikami
222,5kg martwy
185kg przysiad
120kg klata ;)
75kg OHP
@76kg 178cm
Pchnąć w tę łódź jeża lub ośm skrzyń fig