Autor Wątek: Skurcze mięśni śródrecza  (Przeczytany 1806 razy)

Offline mlodysatan

  • Pr0
  • Wiadomości: 651
  • Graj to co czujesz, to jest najlepsze !
    • KOZI RECORDS
Skurcze mięśni śródrecza
« 09 Maj, 2011, 22:11:31 »
Siemano
Sluchajcie mam taki malutki problemik. Od dluzszego czasu borykam sie z bolami, skorczami miesni lewej reki (jestem praworeczny) i tak jak w temacie jest to srodrecze. O co dokladnie chodzi ? Grajac na gitarze nie jest to zalezne co i jak, ale czesto dostaje ostrych bolow lapy, co powoduje ze musze zrobic przerwe w grze nawet po 5 minutach grania ! Czym to moze byc spowodowane, badz jak z tym walczyc, aby skutki olewania tego nie byly jeszcze gorsze.
Pisze, bo moze ktos z was sie z tym spotkal i moze jakos mi zaradzic.

Pozdrawiam !

Offline firejump

  • Gaduła
  • Wiadomości: 179
    • Ardent Sky
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #1 09 Maj, 2011, 22:30:27 »
W razie skorzystania z poniższej porady i złych rezultatów: nie jestem lekarzem i zrzekam się jakiejkolwiek odpowiedzialności :P

Miałem jeszcze 2-3 lata temu podobny efekt do tego, co opisujesz, po czym przesiadłem się na gryfy typu Ibanez Wizard. Żadnych problemów od tego czasu.

Poza tym - obstawiłbym, że za mocno ściskasz gryf.
« Ostatnia zmiana: 09 Maj, 2011, 22:35:02 wysłana przez firejump »

Offline Jesus

  • Gaduła
  • Wiadomości: 282
  • Djesus Chytrus
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #2 09 Maj, 2011, 22:32:08 »
Też miewam takie problemy. Przydaje się magnez i rozgrzewka przed grą. Kilka ćwiczonek i co chwile rozciąganie paluchów drugą ręką. Najważniejsze to chyba rozciągnąć kciuk - przeginasz go powoli aż do granicy bólu w każdą stronę. Mi pomaga

Offline Martens_emenems

  • Pr0
  • Wiadomości: 543
  • innowacja
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #3 09 Maj, 2011, 22:39:24 »
1. Jak trzymasz lewą rękę? Dokładnie klasycznie, bez odchyleń od wzorca, z zawieszonym kciukiem, czy może jest to jakaś Twoja wariacja na któryś z tematów? Jeśli tak, to jak opierasz kciuk?

2. Jak ćwiczysz na siedząco, a jak trzymasz wiosło na stojąco?

3. Czy miałeś jakieś urazy lewej ręki, od ramienia i obojczyka w dół do końca? Czy miewałeś problemy ze stawami, bądź masz jakieś zniekształcenia w rączce?

4. Jakich strun używasz, jaką masz akcję strun?

5. Mniej ważne: jak grasz - młoteczkowo, czy bardziej na płasko palcami? Czy Twoje śródręcze dotyka gryfu i podstrunnicy? Grasz często w dropie?
Djent się skończył, zanim się zaczął, a hard rock jest wieczny.

Offline mateusz.

  • Gaduła
  • Wiadomości: 179
  • Wydobywam specjalne pasmo z 8. struny!
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #4 09 Maj, 2011, 22:41:17 »
Ze 3 lata temu miałem coś takiego, i zwalczyłem ten problem (możecie się śmiać lub nie, ale pomogło) metodą prosto z Shaolin , czyli zdaj sobie sprawę który mięsień jest napięty i powoduje ten skurcz, po czym postaraj się go rozluźnić... brzmi idiotycznie, ale nie jest tak oczywiste, grając mamy sporo niepotrzebnie napiętych mięśni, więc może ten ból jest spowodowany właśnie niepotrzebnymi napięciami :P

Offline głuchy_zjeb

  • Gaduła
  • Wiadomości: 200
  • mahoń, heban, emg
    • Komandor gwiezdnej floty
ore ore na traktore

Offline sylkis

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 325
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #6 09 Maj, 2011, 22:47:05 »
kiedys kumpel, ktory swoja droga swego czasu byl moim nauczycielem gry na wiosle instruujac mnie, jak prawidlowo trzymac gryf itp powiedzial, ze jak bede to robil zle, to mozliwe, ze bede mial objawy podobne do opisanych przez ciebie lub taki jakby ciagnacy bol w przedramieniu.
powiedzial, ze w wypadku takiego objawu bezwarunkowo musze przewac gre, bo mozna sobie w ten sposob krzywde zrobic! i odpoczac jakis czas, a najlepiej to w ogole danego dnia odpuscic sobie granie.
powiedzial tez, ze w wypadku, gdyby sie to powtarzalo lepiej by bylo na wszelki wypadek przejsc sie do lekarza, czy nie zaczelo sie dziac  z reka cos zlego.

biorac pod uwage posty martensa i mateusza zdaje sie to potwierdzac tutaj, a martens pewnie ci podpowie co robisz zle i jak uniknac bledow ;)
albo w ogole przejdz sie do jakiegos dobrego gitarula na pare lekcji na zywo, niech cie skoryguje.
« Ostatnia zmiana: 09 Maj, 2011, 22:51:35 wysłana przez sylkis »
(\__/)    This is Bunny.
(='.'=)   Copy and paste bunny to help
(")_(")   him gain world domination.
:zuo: "Jesteś nadęty. Jak cholera." :zuo:

Offline mlodysatan

  • Pr0
  • Wiadomości: 651
  • Graj to co czujesz, to jest najlepsze !
    • KOZI RECORDS
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #7 09 Maj, 2011, 22:53:23 »
W razie skorzystania z poniższej porady i złych rezultatów: nie jestem lekarzem i zrzekam się jakiejkolwiek odpowiedzialności :P

Miałem jeszcze 2-3 lata temu podobny efekt do tego, co opisujesz, po czym przesiadłem się na gryfy typu Ibanez Wizard. Żadnych problemów od tego czasu.

Poza tym - obstawiłbym, że za mocno ściskasz gryf.

Mam lutnicze wioslo wiec lipa mala zeby na nim nie grac :D

1. Jak trzymasz lewą rękę? Dokładnie klasycznie, bez odchyleń od wzorca, z zawieszonym kciukiem, czy może jest to jakaś Twoja wariacja na któryś z tematów? Jeśli tak, to jak opierasz kciuk?

2. Jak ćwiczysz na siedząco, a jak trzymasz wiosło na stojąco?

3. Czy miałeś jakieś urazy lewej ręki, od ramienia i obojczyka w dół do końca? Czy miewałeś problemy ze stawami, bądź masz jakieś zniekształcenia w rączce?

4. Jakich strun używasz, jaką masz akcję strun?

5. Mniej ważne: jak grasz - młoteczkowo, czy bardziej na płasko palcami? Czy Twoje śródręcze dotyka gryfu i podstrunnicy? Grasz często w dropie?

Odp :)
1. Tutaj sa to moje warjacje (jak mi wygodniej, choc wiem ze zle trzymam, ale nigdy tak od kad gram nie mialem). Kciuk czasmi zawiesza, czasmi opieram o gryf wzdluz gryfu (czyli linia prosta idaca z gryfem - baaardzo zadko, ale sie zdarza)

2. Jak gram na siedzaco, to gitarka na prawym udzie oparta i krzeselko jak najnizej sie da. Grajac na stojaco gitarke mam przy klatce piersiowej prawie (wygodniej mi nie lubie sie lansowac ze mi cos tam zwisa i jaja obija)

3. Urazy mialem. W piatej klasie podstawowej nadzialem sie na klamke ktora wbila mi sie od mniej wiecej polowy reki do lokcia rozrywajac miesnie (jak to lekarz powiedzial - dziurwa jak sie patrzy 3 paczki fajek sie zmiesci). Miesnie poskladane itd. Kilka lat pozniej nadwyrezenie barkow prawego i lewego przez sport - siatkowka.

4. Strunki to - 11.14.18.28.26.52.7 0. Akcja strun wg mnie srednia, wybieram sie do lutnika aby zmienic siodelko i ustawic sobie cala menzurke itp.

5. W dropie gram prawie caly czas gdyz mam gitarke w drop A. Co do grania to naprzemian tak na prawde z przeaga na plaskie palce i srodrecze dotyka gryfu.

Offline Martens_emenems

  • Pr0
  • Wiadomości: 543
  • innowacja
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #8 09 Maj, 2011, 22:53:39 »
Do godziny Ci odpowiem, ok? Teraz chwilowo nie mam czasu, ale jeszcze dziś napiszę.
« Ostatnia zmiana: 09 Maj, 2011, 22:55:50 wysłana przez Martens_emenems »
Djent się skończył, zanim się zaczął, a hard rock jest wieczny.

Offline mlodysatan

  • Pr0
  • Wiadomości: 651
  • Graj to co czujesz, to jest najlepsze !
    • KOZI RECORDS
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #9 09 Maj, 2011, 23:01:24 »
kiedys kumpel, ktory swoja droga swego czasu byl moim nauczycielem gry na wiosle instruujac mnie, jak prawidlowo trzymac gryf itp powiedzial, ze jak bede to robil zle, to mozliwe, ze bede mial objawy podobne do opisanych przez ciebie lub taki jakby ciagnacy bol w przedramieniu.
powiedzial, ze w wypadku takiego objawu bezwarunkowo musze przewac gre, bo mozna sobie w ten sposob krzywde zrobic! i odpoczac jakis czas, a najlepiej to w ogole danego dnia odpuscic sobie granie.
powiedzial tez, ze w wypadku, gdyby sie to powtarzalo lepiej by bylo na wszelki wypadek przejsc sie do lekarza, czy nie zaczelo sie dziac  z reka cos zlego.

biorac pod uwage posty martensa i mateusza zdaje sie to potwierdzac tutaj, a martens pewnie ci podpowie co robisz zle i jak uniknac bledow ;)
albo w ogole przejdz sie do jakiegos dobrego gitarula na pare lekcji na zywo, niech cie skoryguje.
Chetnie nie ukrywam, ale kasy nie ma :/ Wiesz do lekarza do bede szedl gdyz ide se w wakacje na caly tydzien pozimowac i beda mnie calego badac :) Stwierdzilem ze i tak musze to poleze tam sobie spokojnie jak za free beda to robic :D
Nie ukrywam ze to sie pojawilo dopiero od NGD :P Ale tez nie od razu jak moge powiedziec jakis rok pozniej

Martens spoko poczekam i tak czytam teraz co sie da bo w sobote koncert i tam bede sobie magnezu troche lykac aby cos wspomoglo moj organizm.

----
EDIT
z prawa lapa mam tak, ze jak tlumie strunki to wtedy mi sie spina po maksie i siada, ale to jest juz z mojej strony wina - nieumiejetne granie, niedoszkolone.
« Ostatnia zmiana: 09 Maj, 2011, 23:09:10 wysłana przez mlodysatan »

Online sify11

  • Pr0
  • Wiadomości: 2 006
  • Rap Metal Katowice
    • FejsBukowa Strona Kapeli
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #10 09 Maj, 2011, 23:17:44 »
samo mi przeszlo
Spoiler
i always go full retard

Offline immortal-king

  • Gaduła
  • Wiadomości: 269
  • Zaraz trejning i bendziemy krecic jak cieba!
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #11 09 Maj, 2011, 23:26:13 »
Jeden znajomy przez cos podobnego musial przerzucic sie z elektryka na klasyczna :(

Offline mlodysatan

  • Pr0
  • Wiadomości: 651
  • Graj to co czujesz, to jest najlepsze !
    • KOZI RECORDS
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #12 09 Maj, 2011, 23:28:49 »
Co ja moge powiedziec.
Kiedys gralem po 8 h dziennie i cwiczylem tak przez rok i nic sie nie dzialo pozniej wiadomo troszke mniej czasu ale codziennie po 3h sie gralo itd.
Teraz gram raz na dwa trzy dni bo praca itp, a jak sie nic nie dzieje to nawet tydzien gitary nie trzymam w lapie i ot co sie dzieje :/

Offline Jesus

  • Gaduła
  • Wiadomości: 282
  • Djesus Chytrus
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #13 09 Maj, 2011, 23:38:04 »
Faje i duże ilości piwa mogą na to znacząco wpływać

Offline pele

  • Gaduła
  • Wiadomości: 416
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #14 09 Maj, 2011, 23:39:02 »
to od walenia konia :D
a serio, obstawiam złe nawyki - za bardzo napinasz mięśnie.

Offline mlodysatan

  • Pr0
  • Wiadomości: 651
  • Graj to co czujesz, to jest najlepsze !
    • KOZI RECORDS
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #15 09 Maj, 2011, 23:45:13 »
to od walenia konia :D
Tak moj perkusista mowil mi to tez :D Tylko powiedzial abym zajal sie swoim a nie cudzym :D Tylko u mnie w domu same kobity !

---
Na powaznie to czekam Panowie na pomoc jak cos, a na ta chwile mowie 3m ta sie do jutra :)
Martens jak cos to pisz w razie co moze i do Rzeszowa zawitam z koncertem i sie jakos spotkamy.

Pozdro !
« Ostatnia zmiana: 09 Maj, 2011, 23:48:35 wysłana przez mlodysatan »

Offline mondomg

  • Uroczy Troll Maruda
  • Pr0
  • Wiadomości: 3 184
  • Skervesen Departament Bździągu
    • mondomg blog
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #16 10 Maj, 2011, 00:01:38 »
Satriani by powiedział, że to od gier komputerowych ;)
mondomg.wordpress.com

Offline mlodysatan

  • Pr0
  • Wiadomości: 651
  • Graj to co czujesz, to jest najlepsze !
    • KOZI RECORDS
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #17 10 Maj, 2011, 12:54:22 »
Mondzio Satriani to cwaniaczy bo kiedys komputera nie mial  i nie wie co to giercowanie :D

Offline Turgon

  • Gaduła
  • Wiadomości: 399
Odp: Skurcze mięśni śródrecza
« Odpowiedź #18 18 Maj, 2011, 18:32:00 »
Obczaj sobie rozgrzewkę z Rock Discipline ;) Może pomóc :)
Ssiecie.

 


Klikajac reklamy wspierasz serwis.