Autor Wątek: Kącik fitness  (Przeczytany 229382 razy)

Offline deely

  • Gaduła
  • Wiadomości: 469
    • deely.bandcamp.com
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #50 09 Gru, 2009, 11:05:15 »
To 96 miało być?

Tak, tak - '1' się wstukała przypadkiem. Marne 10 kg ;)

Offline Mery

  • Mr. Autorefresh
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 005
  • الحرية في سوريا
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #51 09 Gru, 2009, 11:18:43 »
Łeeeee :( Panowie, więcej fotek bo na razie tylko October i ja pokazaliśmy klaty eheheh :lambanan:

I Devniak jeszcze :P

To jakieś znalazłem moje "przed"
Spoiler
- hałas, pomiary hałasu, mapy akustyczne, analizy akustyczne, projekty akustyczne, farmy wiatrowe, raporty oddziaływania na środowisko w zakresie hałasu, programy ochrony przed hałasem, akustyka budowlana, wibracje.

Offline domas

  • Moderator Globalny
  • Wiadomości: 633
  • Dziki osioł numer raz
    • Animus
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #52 13 Gru, 2009, 16:11:54 »
No jak już się tak miło gejsko zrobiło, to i ja się dorzucę ;)
Spoiler

Offline mondomg

  • Uroczy Troll Maruda
  • Pr0
  • Wiadomości: 3 244
  • coffee & memes at Blackat Guitars
    • mondomg blog
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #53 14 Gru, 2009, 11:09:20 »
Ach te Twoje cycki. Przynajmniej umisz jak Pazura!
facebook.com/Mondomg/

Offline wuj Bat

  • Pr0
  • Wiadomości: 6 328
  • Skervesen: Dział Handlu Zagranicznego i Lajków
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #54 15 Gru, 2009, 12:50:43 »
Może i ja wkleję fotkę jak można wyglądać mimo bycia już prawie na emeryturze, czyli po 30-ce ;), 5 lat bez ćwiczenia i non top za biurkiem ;)

I gdzie? ;D

Poprawię się, chociaż na razie nie mogę odrobić tych 4kg, które straciłem przez grypę, a to u mnie niezły % całości ;). Bedzie, bedzie!

OK, misiaczki, wujek się zmobilizował:
Spoiler
Dźwięki Obrzasku

Zapraszam strudzonych: www.wujciobat.soup. io

Offline lord_awesomeguy

  • Miszcz avatarów ;)
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 389
  • Jestem marudą.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #55 15 Gru, 2009, 17:13:42 »
Jakieś plany Wujaszku? Dobić do 90 przed 40? ;D

Offline maślak

  • Pr0
  • Wiadomości: 618
    • lowtide
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #56 15 Gru, 2009, 19:25:26 »
No to na mnie też czas :)
Spoiler
« Ostatnia zmiana: 15 Gru, 2009, 19:30:39 wysłana przez maślak »

Offline Bjørn

  • Pr0
  • Wiadomości: 2 886
  • Official "A" brand supporter & future contributor
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #57 15 Gru, 2009, 20:03:21 »
No to na mnie też czas :)
Spoiler

zajebisty różowy ponton :D
. : : Death Metal und Jazz : : . || dubstepowe banjo w djencie || . : : Axe-Fx > all your amps : : .

Offline maślak

  • Pr0
  • Wiadomości: 618
    • lowtide
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #58 15 Gru, 2009, 20:25:37 »
Miałem dopisać, ze fota pasuje do tego forum i dlatego tą akurat wrzuciłem :D

Offline wuj Bat

  • Pr0
  • Wiadomości: 6 328
  • Skervesen: Dział Handlu Zagranicznego i Lajków
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #59 16 Gru, 2009, 08:48:45 »
Jakieś plany Wujaszku? Dobić do 90 przed 40? ;D

Hm, mam 2 opcje: dalszą część życia trzymać 75kg (tak mam cały czas, od szkoły średniej, z maksem 82kg, gdy ćwiczyłem intensywnie) - bo myślę, że po czterdziestce szczupły wygląd to po prostu zdrowie. Albo zacząć ćwiczyć ;) Może jak Szymonio podrośnie, a praca będzie lżejsza, albo inna - to wtedy dałbym radę, bo pamiętam, jak dobrze się człowiek czuje, gdy regularnie ćwiczy. Na razie się tylko tłumaczę, ale i nie zapuszczam ;)

Editex - wnikliwe oko dostrzeże na mojej fotce bokserki w Batmany... ;D
« Ostatnia zmiana: 16 Gru, 2009, 12:09:51 wysłana przez wuj Batman »
Dźwięki Obrzasku

Zapraszam strudzonych: www.wujciobat.soup. io

Offline lord_awesomeguy

  • Miszcz avatarów ;)
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 389
  • Jestem marudą.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #60 29 Gru, 2009, 16:55:24 »
Dobra, mały update - byłem się zważyć w aptece przed świętami: 81kg z ~16% BF :-\ Wziąłem się ostro za modyfikację planu ćwiczeń i zwiększyłem ilość spożywanych kalorii w diecie (starając się pozyskiwać je z mniej niż 10% tłuszczu) i utrzymywać spożycie białka ~170g na dzień (z małą pomocą WPC oczywiście). Zrobiłem sobie też ładny plan treningu 3x w tygodniu full body workout (bazujący głównie na przysiadzie, martwym ciągu i power cleanie). Jeden dzień wolny od ćwiczeń przeznaczam sobie na niezbyt wymagający CrossFit, z tego powodu że jest niezłą zabawą :) Trzymajcie za mnie kciuki panowie :)

Offline Omlet

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 175
  • Pitu pitu, rak odbytu
    • Perfect Beauty
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #61 30 Cze, 2010, 11:56:45 »
Ech, ja bym musiał znów zacząć cisnąć - z sześć lat temu ważyłem około 56 kilo, teraz 80 :D Niedługo będę wyglądał jak Dino Cazares...
W krytycznym momencie, gdy jeszcze wyglądałem jak szkielet, przy wadze 56 kilo do 182 wzrostu cisnąłem na klatę 63 :D Auschwitz fitness..
Nie dadzą szansy bo to pedalskie forum pełne pedałów. Mogą mi wyzerować włosy z dupy - jfbiggestfan
...gdyż granie do kotleta nie jest graniem do omleta choć oba dobre - commelina

Offline mondomg

  • Uroczy Troll Maruda
  • Pr0
  • Wiadomości: 3 244
  • coffee & memes at Blackat Guitars
    • mondomg blog
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #62 30 Cze, 2010, 12:03:13 »
A znacie http://run-log.com/ ? Fajny serwis, od jakiegoś czasu z lordem się tam sztucznie motywujemy ;)
facebook.com/Mondomg/

Offline Omlet

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 175
  • Pitu pitu, rak odbytu
    • Perfect Beauty
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #63 30 Cze, 2010, 12:08:54 »
Bieganie?! Rzuciłem fajki 3 dni temu - może jeszcze się z tym wstrzymam...
(oby udało się rzucić)
Nie dadzą szansy bo to pedalskie forum pełne pedałów. Mogą mi wyzerować włosy z dupy - jfbiggestfan
...gdyż granie do kotleta nie jest graniem do omleta choć oba dobre - commelina

Offline mondomg

  • Uroczy Troll Maruda
  • Pr0
  • Wiadomości: 3 244
  • coffee & memes at Blackat Guitars
    • mondomg blog
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #64 30 Cze, 2010, 12:24:17 »
Nie widzę problemu, sam palę sziszę ;)
facebook.com/Mondomg/

Offline Omlet

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 175
  • Pitu pitu, rak odbytu
    • Perfect Beauty
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #65 30 Cze, 2010, 12:29:25 »
Mnie już (znowu) fajki zaczęły zatykać, dlatego rzucam - źle się po nich czuję. Kondycja też beznadziejna, trza będzie trochę nad tym popracować.

Ale pewnie i tak znów skończy się na gadaniu :D
Nie dadzą szansy bo to pedalskie forum pełne pedałów. Mogą mi wyzerować włosy z dupy - jfbiggestfan
...gdyż granie do kotleta nie jest graniem do omleta choć oba dobre - commelina

Offline genius

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 51
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #66 30 Cze, 2010, 12:35:19 »
Dzisiaj zacząłem biegać :D Po 5 kilometrach łeb mi parował jak lokomotywa... Trzeba trochę zrzucić z brzuszka. Za kilka dni dojdzie basen :)

Offline lord_awesomeguy

  • Miszcz avatarów ;)
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 389
  • Jestem marudą.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #67 30 Cze, 2010, 12:38:11 »
Ech, ja bym musiał znów zacząć cisnąć - z sześć lat temu ważyłem około 56 kilo, teraz 80 :D Niedługo będę wyglądał jak Dino Cazares...
W krytycznym momencie, gdy jeszcze wyglądałem jak szkielet, przy wadze 56 kilo do 182 wzrostu cisnąłem na klatę 63 :D Auschwitz fitness..

Eeeee 80kg przy 182cm wzrostu wydaje się być sensowną wagą :) Mam podobnie, a jestem max chudy.

Offline Omlet

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 175
  • Pitu pitu, rak odbytu
    • Perfect Beauty
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #68 30 Cze, 2010, 12:40:06 »
Tylko że u mnie to sam brzuch :D
Nie dadzą szansy bo to pedalskie forum pełne pedałów. Mogą mi wyzerować włosy z dupy - jfbiggestfan
...gdyż granie do kotleta nie jest graniem do omleta choć oba dobre - commelina

Offline Krzak

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 83
  • Hava Nagila
    • Ape to God
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #69 30 Cze, 2010, 12:52:50 »
Ja zrzucam właśnie brzuszek, który towarzyszy mi odkąd pamiętam. Póki co nad wyraz skutecznie :D

Do tego codziennie robię koło 20km rowerem jeżdżąc do pracy i z powrotem. Chciałbym wrócić znów na siłkę, ale kwestie finansowe mi w tym przeszkadzają.

Offline lord_awesomeguy

  • Miszcz avatarów ;)
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 389
  • Jestem marudą.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #70 01 Lip, 2010, 10:39:43 »
A znacie http://run-log.com/ ? Fajny serwis, od jakiegoś czasu z lordem się tam sztucznie motywujemy ;)

Nooo zachęcam do założenia sobie tam konta :) Niedawno doszła możliwość dodania wpisu nie tylko biegowego, ale także innej dyscypliny. Nieźle motywuje, bo wszystko jest do publicznego wglądu:

http://run-log.com/profiles/profile/lord_awesomeguy/

Offline maślak

  • Pr0
  • Wiadomości: 618
    • lowtide
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #71 01 Lip, 2010, 11:12:31 »
Kufa mnie dziś znowu czeka 6 kilometrowy "spacerek". Latka lecą, a brzusio jakby to wiedział i rośnie :)

Offline Harvest

  • Szatan Osobiście
  • Administrator
  • Wiadomości: 1 229
    • Sevenstring.pl
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #72 01 Lip, 2010, 11:18:47 »
łeee nie ma aplikacji na iPhone'a ? ;)

Offline Omlet

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 175
  • Pitu pitu, rak odbytu
    • Perfect Beauty
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #73 01 Lip, 2010, 14:43:21 »
Ja tam lubię mój brzuch, najchętniej przybrałbym trochę na wadzę (ale tym razem mięśni), ale żeby brzuch został - w sumie to łatwiej niż go zrzucić, więc pewnie tak to się skończy :D
Nie dadzą szansy bo to pedalskie forum pełne pedałów. Mogą mi wyzerować włosy z dupy - jfbiggestfan
...gdyż granie do kotleta nie jest graniem do omleta choć oba dobre - commelina

Offline lord_awesomeguy

  • Miszcz avatarów ;)
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 389
  • Jestem marudą.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #74 01 Lip, 2010, 14:47:03 »
Wydaje mi się, że lepiej raz na zawsze zrzucić brzuch :) Można to zrobić stosunkowo szybko, co z pewnością będzie sprzyjać motywacji. Łapanie mięśni to tragedia, tymbardziej dla typów bez predyspozycji genetycznych ku temu (jak ja) :(

 


Klikajac reklamy wspierasz serwis.