Autor Wątek: Kącik fitness  (Przeczytany 271253 razy)

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 953
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2525 01 Sty, 2018, 12:34:31 »
Ja zamykam rok z takimi wynikami
222,5kg martwy
185kg przysiad
120kg klata ;)
75kg OHP
@76kg 178cm

Ty się nie liczysz bo Ty ćwiczysz regularnie :P

EDIT: Wait, wut? 75 OHP? To tak można? Jajebie jakim się teraz leszczem poczułem...
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline coin777

  • Pr0
  • Wiadomości: 756
  • Nie moge Tego
    • YT
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2526 01 Sty, 2018, 12:49:02 »
Ja zamykam rok z takimi wynikami
222,5kg martwy
185kg przysiad
120kg klata ;)
75kg OHP
@76kg 178cm

Ty się nie liczysz bo Ty ćwiczysz regularnie :P

EDIT: Wait, wut? 75 OHP? To tak można? Jajebie jakim się teraz leszczem poczułem...

Da się, chciałbym w koncu podnieść swoją wagę, ale coś ciężko idzie.
Gdy ważyłem 90kg to w OHP podniosłem 80kg a push press 100kg
Pchnąć w tę łódź jeża lub ośm skrzyń fig

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 953
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2527 01 Sty, 2018, 14:28:20 »
@coin777 ile lat stażu?

Spoiler
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline coin777

  • Pr0
  • Wiadomości: 756
  • Nie moge Tego
    • YT
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2528 01 Sty, 2018, 15:46:25 »
@coin777 ile lat stażu?

Spoiler
Na poważnie to tak z 3 lata.

Standardowo:
Tren hard
Eat clen
Test your limits
;)
Pchnąć w tę łódź jeża lub ośm skrzyń fig

Offline Bjørn

  • Pr0
  • Wiadomości: 3 070
  • Imponderabilistyczny monopluralista.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2529 01 Sty, 2018, 16:10:12 »
Ja zamykam rok z takimi wynikami
222,5kg martwy
185kg przysiad
120kg klata ;)
75kg OHP
@76kg 178cm

Ty się nie liczysz bo Ty ćwiczysz regularnie :P

EDIT: Wait, wut? 75 OHP? To tak można? Jajebie jakim się teraz leszczem poczułem...

Mi 60kg OHP wchodziło na spokojnie 4 powtorzenia w serii na sam start :p ale akurat barki mam silne, gorzej z klatą i siłą chwytu. :) nie przejmuj się, siłownia to nie wyścigi. :)
. : : Death Metal und Jazz : : . || dubstepowe banjo w djencie || . : : Axe-Fx > all your amps : : .

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 953
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2530 01 Sty, 2018, 16:53:15 »
Ja się z nikim nie ścigam :D. Ja w OHP 25-30. Ale mam problem z tym jebanym barkiem. Może pójdę do jakiegoś majstra co mi to poskłada na nowo.

Shred to wyścigi  :devil:
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline lwronk

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 426
  • Who said you need to buy a guitar?
    • Avernus Guitars
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2531 02 Sty, 2018, 09:46:34 »
@coin777  ładnie, zwłaszcza przy tak małej masie. U mnie podobne wyniki (220, 180, 135, 75), tylko ważę 30 kg więcej  :facepalm:

Offline vastio

  • Gaduła
  • Wiadomości: 301
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2532 02 Sty, 2018, 09:58:11 »
A so to jest OHP?

Offline lwronk

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 426
  • Who said you need to buy a guitar?
    • Avernus Guitars
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2533 02 Sty, 2018, 10:04:14 »
A so to jest OHP?

Wyciskanie żołnierskie (nad głowę)- over head press.

Offline vastio

  • Gaduła
  • Wiadomości: 301
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2534 02 Sty, 2018, 12:21:38 »
Dopiero zaczynam silke. Od pół roku trenuje. 20 kg masy przybyło:)

Offline coin777

  • Pr0
  • Wiadomości: 756
  • Nie moge Tego
    • YT
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2535 28 Gru, 2018, 09:02:33 »
Ja zamykam rok z takimi wynikami
222,5kg martwy
185kg przysiad
120kg klata ;)
75kg OHP
@76kg 178cm

Po 3 miesięcznym treningu bułgarskim, robienia przysiadów min 6 razy w tygodniu, miałem ochotę trochę od nich odpocząć, więc w tym roku skupiłem się bardziej na górnej części ciała, plecach i kapturach.
Planem było w końcu ponieść swoją wagę ciała w OHP i stracić szyje.

Wyniki 2018:
Martwy: 230kg na sztywnej sztandze, 240kg na giętkiej.
Przysiad 185kg nadal
Klata 125kg
OHP 81kg
@74kg 178cm

Na 2019 planuje poprawę wyników w przysiadzie i resztę po trochu.

Spoiler


A wy jak tam wyniki?
« Ostatnia zmiana: 28 Gru, 2018, 21:08:36 wysłana przez coin777 »
Pchnąć w tę łódź jeża lub ośm skrzyń fig

Offline Aremenius

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 161
  • HUE
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2536 28 Gru, 2018, 17:12:22 »
U mnie wyniki leżą jak chuj, dobiłem do 100kg 5x5 na klatkę, 120kg sumo i 115 w przysiadzie w okolicach czerwca a potem robota+remont i chuj treningi strzelił. Powolutku wracam, na początek muszę adaptację trochę zrobić pomierzyć RM i na 5/3/1 się wjebać :D

I btw porno nie bangla :D

Offline lwronk

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 426
  • Who said you need to buy a guitar?
    • Avernus Guitars
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2537 30 Gru, 2018, 14:19:56 »
Od lutego powrót, jak się styczniowe oblężenie skończy. Od marca miałem przerwę, bo robota i dziecko, ale jest ogromna motywacja do powrotu :)

Offline vastio

  • Gaduła
  • Wiadomości: 301
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2538 30 Gru, 2018, 16:19:37 »
Też miałem chwilę przerwy. Powoli wracam. Kilka treningów na rozruszanie. Chciałbym dobić do 90 kg wyciętej rzeźby. taki mój pierwszy cel. Zobaczymy cze do zrealizowania.

Offline theremin

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 141
  • wyindywidualizowany z rozentuzjazmowanego tłumu
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2539 01 Sty, 2019, 21:18:42 »
4string

 


Klikajac reklamy wspierasz serwis.