Autor Wątek: Kącik fitness  (Przeczytany 260115 razy)

Offline coin777

  • Pr0
  • Wiadomości: 754
  • Nie moge Tego
    • YT
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2525 17 Sie, 2017, 12:13:42 »
Pchnąć w tę łódź jeża lub ośm skrzyń fig

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 937
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2526 17 Sie, 2017, 14:33:12 »
Mnie nie pytaj, ja od 2och miesięcy nie widziałem siłowni...
Spoiler
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline lwronk

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 425
  • Who said you need to buy a guitar?
    • Avernus Guitars
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2527 17 Sie, 2017, 20:07:09 »
Imho różnica między sumo a klasykiem jest z grubsza taka, jak między highbarem i lowbarem. Pracują inne partie trochę, w sumie, fajnie się jedno z drugim uzupełnia. Bardziej się zastanawiam, z którego zrobić main, a z którego akcesoryjne.

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 937
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2528 26 Sie, 2017, 11:24:13 »
Rich Piana naturalnym kulturystą był.

Lubiłem gościa bo był szczery do bólu i się w tańcu nie pierdolil.
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline Aremenius

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 088
  • HUE
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2529 26 Sie, 2017, 16:40:37 »
Powiem Wam że od tej antyreklamy mnie zachęciliście XD

No i wczoraj sobie na próbę zrobiłem, z racji zjebanego odcinka lędźwiowego miałem trochę bóle przy klasyku ostatnimi czasy, po sumo nie mam kurwa nic (nawet przyrostów hehehehehehehehe) a nic bólu więc chyba na razie trochę bardziej kierunek rozkładania nóg jak dobrze płatna dziwka przy sztandze będzie w modzie w moim wypadku :D

No i jak pizdę mnie wczoraj sztanga zgniotła bo po miesiącu uznałem że raczej mi siła nie spadła za mocno no i chuj bo spadła XD Przy 82,5kg musiałem przetaczać przy 10tym powtórzeniu sztangę po brzuchu także zawsze jakiś nowy experience, inne partie porobiłem, crossfit normalnie :D

No i tak sobie zakładam cel żeby dobić do 100kg w DL, siadach i BP na 5x5 (jak się uda przebić przy przysiadach i martwym to też nie będę narzekać), ale ogólnie fajnie wrócić, chociaż nadal uważam że odpoczynek mi się przydał (przynajmniej plecy mniej rypio)

Offline lwronk

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 425
  • Who said you need to buy a guitar?
    • Avernus Guitars
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2530 26 Sie, 2017, 23:26:55 »
Rich Piana naturalnym kulturystą był.

Lubiłem gościa bo był szczery do bólu i się w tańcu nie pierdolil.

To, że Pianabol tłukł sterydy w hurtowych ilościach, to jak Cię mogę, ale syntholu totalnie nie rozumiem.

Offline Sikor

  • Gaduła
  • Wiadomości: 443
    • Moje galerie...
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2531 12 Wrz, 2017, 10:20:29 »
Debiut na srednim dystansie w tri odhaczony  :headbang:

Poszlo lepiej niz sobie moglem wymarzyc: 5:14:28  :angel:
To dalo mi 30-te miejsce na 147, ktorzy ukonczyli zawody w mojej grupie wiekowej.

Challenge Almere-Amsterdam, to naprawde fajna impreza.
Rejestruje sie na przyszly rok :D

Practice cures most tone issues - John Suhr
--
Moja galeria z Musikmesse 2014 i nie tylko...

Offline commelina

  • jestę skervesenę
  • Pr0
  • Wiadomości: 3 377
  • ...grałbym EVER
    • Skervesen
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2532 12 Wrz, 2017, 14:28:57 »
To jest ten 1,9/90/21 ?

Offline Sikor

  • Gaduła
  • Wiadomości: 443
    • Moje galerie...
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2533 13 Wrz, 2017, 14:32:46 »
To jest ten 1,9/90/21 ?
Si :angel:

Spodobalo mi sie tam na tyle, ze wczoraj zarejestrowalem sie na ten sam dystans na przyszly rok  :headbang:
Practice cures most tone issues - John Suhr
--
Moja galeria z Musikmesse 2014 i nie tylko...

Offline aciek_l

  • Pr0
  • Wiadomości: 524
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2534 13 Wrz, 2017, 20:37:47 »
Pomnimo różnych trudnych akcji ostatnio staram się jeść dobrze i ćwiczyć i chociaż treningi czasem wypadają, to ciągle idzie fajnie. Precyzyjnych pomiarów nie mam, ale ciągle waga spokojnie idzie do góry, z brzucha jakby ciągle spada, ciężary rosną... Fajnie, jest motywacja!

Offline Musza

  • Pr0
  • Wiadomości: 3 124
    • MuszaMusic
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2535 30 Gru, 2017, 22:37:09 »
Jak tam u Was, jakieś końcowo-roczne maxy? Mnie dzisiaj poszło 185kg w DL, czyli powoli, ale wciąż do przodu. Myślę, że jeszcze jest zapas na odrobinę więcej, ale to już ryzykowne. Jutro jeśli regeneracja pozwoli podchodzę pod 105kg na ławce, bo wstyd, że tak odstaje od reszty :P 
facebook.com/MuszaMusic
facebook.com/Musza.MorningWood
facebook.com/KmuczkoGraphics

Offline aciek_l

  • Pr0
  • Wiadomości: 524
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2536 31 Gru, 2017, 14:57:21 »
No coś tam drgnęło pod koniec roku... W sumie nie robiłem takich maxów one rep, ale dwie życiówki w grudniu: przysiad 3x140, martwy ciąg 2x160. Z klatką ostatnio nie czuję się jakoś pewnie w ostatnich miesiacach i rekordem pozostaje 6x105kg. (masa własna: 78-79kg)

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 937
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2537 31 Gru, 2017, 16:24:40 »
Ta... Odstajesz... Ostatni raz byłem na pace 22 grudnia. Teraz do 3 stycznia przerwa. Ale w końcu fajnie sie podciagam nawet 15 razy. Coraz mniej czasu na ćwiczenia, ale ostatnio wyglądało to tak.

Przysiad 5x85
DL 5x100 (nienawidzę tego ćwiczenia, a jednocześnie kocham)
Ławka 5x95

Masa 86 wzrost 194.
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline Musza

  • Pr0
  • Wiadomości: 3 124
    • MuszaMusic
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2538 31 Gru, 2017, 18:10:41 »
Ta... Odstajesz...

miałem na myśli, że mi wynik w wyciskaniu na płaskiej odstaje od przysiadu i martwego ciągu... co widać po dwóch postach niżej ;)
facebook.com/MuszaMusic
facebook.com/Musza.MorningWood
facebook.com/KmuczkoGraphics

Offline coin777

  • Pr0
  • Wiadomości: 754
  • Nie moge Tego
    • YT
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2539 01 Sty, 2018, 12:29:40 »
Ja zamykam rok z takimi wynikami
222,5kg martwy
185kg przysiad
120kg klata ;)
75kg OHP
@76kg 178cm
Pchnąć w tę łódź jeża lub ośm skrzyń fig

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 937
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2540 01 Sty, 2018, 12:34:31 »
Ja zamykam rok z takimi wynikami
222,5kg martwy
185kg przysiad
120kg klata ;)
75kg OHP
@76kg 178cm

Ty się nie liczysz bo Ty ćwiczysz regularnie :P

EDIT: Wait, wut? 75 OHP? To tak można? Jajebie jakim się teraz leszczem poczułem...
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline coin777

  • Pr0
  • Wiadomości: 754
  • Nie moge Tego
    • YT
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2541 01 Sty, 2018, 12:49:02 »
Ja zamykam rok z takimi wynikami
222,5kg martwy
185kg przysiad
120kg klata ;)
75kg OHP
@76kg 178cm

Ty się nie liczysz bo Ty ćwiczysz regularnie :P

EDIT: Wait, wut? 75 OHP? To tak można? Jajebie jakim się teraz leszczem poczułem...

Da się, chciałbym w koncu podnieść swoją wagę, ale coś ciężko idzie.
Gdy ważyłem 90kg to w OHP podniosłem 80kg a push press 100kg
Pchnąć w tę łódź jeża lub ośm skrzyń fig

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 937
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2542 01 Sty, 2018, 14:28:20 »
@coin777 ile lat stażu?

Spoiler
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline coin777

  • Pr0
  • Wiadomości: 754
  • Nie moge Tego
    • YT
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2543 01 Sty, 2018, 15:46:25 »
@coin777 ile lat stażu?

Spoiler
Na poważnie to tak z 3 lata.

Standardowo:
Tren hard
Eat clen
Test your limits
;)
Pchnąć w tę łódź jeża lub ośm skrzyń fig

Offline Bjørn

  • Pr0
  • Wiadomości: 3 049
  • Official "A" brand supporter & future contributor
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2544 01 Sty, 2018, 16:10:12 »
Ja zamykam rok z takimi wynikami
222,5kg martwy
185kg przysiad
120kg klata ;)
75kg OHP
@76kg 178cm

Ty się nie liczysz bo Ty ćwiczysz regularnie :P

EDIT: Wait, wut? 75 OHP? To tak można? Jajebie jakim się teraz leszczem poczułem...

Mi 60kg OHP wchodziło na spokojnie 4 powtorzenia w serii na sam start :p ale akurat barki mam silne, gorzej z klatą i siłą chwytu. :) nie przejmuj się, siłownia to nie wyścigi. :)
. : : Death Metal und Jazz : : . || dubstepowe banjo w djencie || . : : Axe-Fx > all your amps : : .

Offline Amal_68

  • Pr0
  • Wiadomości: 937
  • You've heard of the golden rule, haven't you?
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2545 01 Sty, 2018, 16:53:15 »
Ja się z nikim nie ścigam :D. Ja w OHP 25-30. Ale mam problem z tym jebanym barkiem. Może pójdę do jakiegoś majstra co mi to poskłada na nowo.

Shred to wyścigi  :devil:
Kompletna, jednoosobowa linia produkcyjna alkoholu wysokoprocentowego na czasy niepewne.
Sprzedaje graty !>>> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=5646688<<!
*** http://ucio94.soup.io/ ***

Offline lwronk

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 425
  • Who said you need to buy a guitar?
    • Avernus Guitars
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2546 02 Sty, 2018, 09:46:34 »
@coin777  ładnie, zwłaszcza przy tak małej masie. U mnie podobne wyniki (220, 180, 135, 75), tylko ważę 30 kg więcej  :facepalm:

Offline vastio

  • Gaduła
  • Wiadomości: 238
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2547 02 Sty, 2018, 09:58:11 »
A so to jest OHP?

Offline lwronk

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 425
  • Who said you need to buy a guitar?
    • Avernus Guitars
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2548 02 Sty, 2018, 10:04:14 »
A so to jest OHP?

Wyciskanie żołnierskie (nad głowę)- over head press.

Offline vastio

  • Gaduła
  • Wiadomości: 238
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #2549 02 Sty, 2018, 12:21:38 »
Dopiero zaczynam silke. Od pół roku trenuje. 20 kg masy przybyło:)

 


Klikajac reklamy wspierasz serwis.