Autor Wątek: Kącik fitness  (Przeczytany 387807 razy)

Offline birthmark

  • Gaduła
  • Wiadomości: 445
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #450 27 Lis, 2011, 21:57:05 »
Też miałem sztangę i ławeczkę z Marbo w pokoju, ale po 2 miesiącach używania stała się wyłącznie meblem. Zapisanie się na siłownię daje dużą motywację (chociażby taką, że "zapłaciłem, to się przejdę") + to co już powiedzieli Lord i Lothar. Ale hantelki mieć w domu warto - miejsca za bardzo nie zajmują, a trochę pomachać nigdy nie zaszkodzi.
Suto wędlin kładź na chleb

Offline niedziak

  • The Dark Lord
  • Pr0
  • Wiadomości: 2 063
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #451 14 Gru, 2011, 14:00:16 »


Tak się ćwiczy jak chce się grać hevi metal!
Jeżeli jesteś w czymś dobry to nie rób tego za darmo.

Offline Lothar

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 491
  • Ibanez <3
    • Spaceshark's Lair
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #452 18 Gru, 2011, 23:11:28 »
Dla mnie ogień :D po kolejnym miesiącu ćwiczeń
w klacie mam 106cm czyli 5cm więcej niż miesiąc temu
a w bicepsie mam teraz 38,5 (na zimno), więcej o 1.5cm niż miech temu.


facebook.com/EnolyBand

Rób perke.

Offline Frantic

  • Pr0
  • Wiadomości: 725
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #453 18 Gru, 2011, 23:44:03 »

Offline wuj Bat

  • Pr0
  • Wiadomości: 8 941
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #454 19 Gru, 2011, 07:38:16 »
A ile w wątrobie? :D
Paczki z głów!

Offline Lothar

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 491
  • Ibanez <3
    • Spaceshark's Lair
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #455 19 Gru, 2011, 14:36:02 »
W talii mam 84 ;)
na początku treningu miałem 82.
facebook.com/EnolyBand

Rób perke.

Offline wuj Bat

  • Pr0
  • Wiadomości: 8 941
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #456 19 Gru, 2011, 14:51:06 »
Przyrosty masz zajebiste, może po prostu to efekt przemyślanego treningu, diety i supli, więc moja szydera jest nie na miejscu :D.
Fajnie Ci się zmieniają te cyferki, mało tego - naprawdę na obrazkach widać postęp.
Spoiler
Paczki z głów!

Offline niedziak

  • The Dark Lord
  • Pr0
  • Wiadomości: 2 063
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #457 19 Gru, 2011, 16:19:19 »
Lothar, jakie suple dokładasz do diety?
Jeżeli jesteś w czymś dobry to nie rób tego za darmo.

Offline Lothar

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 491
  • Ibanez <3
    • Spaceshark's Lair
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #458 19 Gru, 2011, 16:46:47 »
Jem sobie gainera, miałem Gain bolic od Olimpu. A na treningi biorę 1,5 wody z kreatyna i BCAA.
facebook.com/EnolyBand

Rób perke.

Offline fireboy

  • Pr0
  • Wiadomości: 545
    • Toughest Firefighter Alive
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #459 19 Gru, 2011, 19:04:00 »
Kreatyna mono? czy coś innego? a Bcaa jakie? Pytam z ciekawości bo ja raczej zrzucam niż masuję, ale BCAA jest przydatne przy wszystkim jako regeneracyjne. Teraz mam 3R od Fitness Authority (tak tak podróba purple wraath) używam do regeneracji i nawadniania się... zero zakwasów.

Offline Lothar

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 491
  • Ibanez <3
    • Spaceshark's Lair
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #460 19 Gru, 2011, 19:11:20 »



BCAA od HI TEC NUTR
a kreatyna mono od Bio Age (wtf.)

Posty połączone: 19 Gru, 2011, 19:12:44



BCAA od HI TEC NUTR
a kreatyna mono od Bio Age (wtf.)
facebook.com/EnolyBand

Rób perke.

Offline utarefson

  • Gaduła
  • Wiadomości: 349
    • http://landsbeyond.bandcamp.com/
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #461 19 Gru, 2011, 22:28:56 »
Łaa, niezła dietka... Po pierwsze to props za Pratchetta, kiedyś pochłaniałem jednego za drugim, aż się w bibliotece skończyły. Po drugie to sie chciałem "pochwalić" bo pykłem dzisiaj 80kg na ławeczce (ważę 78,5). Szału nie ma, tym bardziej, że mój współlokator też rozmienił a waży 69kg :D no ale i tak jestem hepi! Uprzedzając pytania to w bicu mam 48 nanometrów, w czasie ćwiczeń przyjmuję ok. 300ml rozcieńczonego soku malinowego, a przed i po siłce obowiązkowo spożywam kakaowe wafelki z kerfura.

Offline lord_awesomeguy

  • Miszcz avatarów ;)
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 447
  • Jestem marudą.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #462 20 Gru, 2011, 09:50:06 »
Małym ludziom z krótkimi rączkami łatwiej wyciskać na ławeczce z powodu mniejszej drogi jaką musi ciężar przebyć... A 80kg gratuluję, większość mężczyzn nie jest w stanie wycisnąć na ławeczce swojej wagi :)

Offline wuj Bat

  • Pr0
  • Wiadomości: 8 941
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #463 20 Gru, 2011, 10:13:32 »
Małym ludziom z krótkimi rączkami łatwiej wyciskać na ławeczce z powodu mniejszej drogi jaką musi ciężar przebyć...

http://pl.wikipedia.org/wiki/Andrzej_Stanaszek

Spoiler
« Ostatnia zmiana: 20 Gru, 2011, 10:17:49 wysłana przez wuj Bat »
Paczki z głów!

Offline lord_awesomeguy

  • Miszcz avatarów ;)
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 447
  • Jestem marudą.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #464 20 Gru, 2011, 22:06:27 »
Ok, teraz lodr:


Wymiarami się nie będę chwalił, bo od czasu jak jestem na outscoringu same spadki >:( Jak widać będę musiał nad pasem sporo popracować (ale to dopiero od marca) - to pierwsze miejsce gdzie zbiera mi się tłuszcz. Co śmieszne - obwód ramienia mam większy niż obwód karku... Klasyczne proporcje zatem już mam niestety naruszone.

EDIT:
mondomg chciał zdjęcie cyców (zarzucił mi że mam małe), więc wrzucam też cyce:
« Ostatnia zmiana: 20 Gru, 2011, 22:21:21 wysłana przez lord_awesomeguy »

Offline Lothar

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 491
  • Ibanez <3
    • Spaceshark's Lair
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #465 20 Gru, 2011, 22:10:34 »
Retarded cyce are retarded.






































;)
facebook.com/EnolyBand

Rób perke.

Offline Bjørn

  • Pr0
  • Wiadomości: 3 382
  • Imponderabilistyczny monopluralista.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #466 20 Gru, 2011, 22:18:59 »
Krzywe cyce
. : : Death Metal und Jazz : : . || dubstepowe banjo w djencie || . : : Fractal > all your amps : : .

Offline lord_awesomeguy

  • Miszcz avatarów ;)
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 447
  • Jestem marudą.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #467 20 Gru, 2011, 22:22:04 »
Bump with tits pic!

Offline Lothar

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 491
  • Ibanez <3
    • Spaceshark's Lair
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #468 20 Gru, 2011, 22:24:12 »
Ja bym powiedział, że takie zdrowe C/D. Ale masz spory obwód pod cycem więc to różnie może być.
facebook.com/EnolyBand

Rób perke.

Offline mondomg

  • Uroczy Troll Maruda
  • Pr0
  • Wiadomości: 3 293
    • mondomg blog
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #469 20 Gru, 2011, 22:27:22 »
Niech się sylkis wypowie i doradzi stanik.

Offline James Dean

  • Pr0
  • Wiadomości: 841
  • Ich liebe Lizol
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #470 28 Gru, 2011, 12:32:25 »
Niech się sylkis wypowie i doradzi stanik.

Myślę, że Rachet pokona sylkisa doświadczeniem

Offline nikt

  • Jeń Lebany
  • Administrator
  • Wiadomości: 4 242
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #471 30 Gru, 2011, 22:33:52 »
mała odskocznia od siłkowych klimatów

Jako że wrócił z Norwegii mój ziom z którym jeżdżę na rowerze i bujam się po górach, zdecydowaliśmy się wczoraj wybrać na zimowego tripa na Śnieżkę. Nigdy wcześniej nie chodziłem zimą po górach więc była mega zajawka żeby wystartować od razu na szczyt gdzie będzie można zobaczyć jak to wygląda w pełni.

Wyjazd z Wrocka o 4 rano. Na szlak wyszliśmy o 6.30. Jeszcze ciemno a my bez oświetlenia. Spora ilość śniegu pozwalała widzieć mniej więcej zarys trasy. Od samego początku mega wiatr a przez dwie ostatnie godziny piękna śnieżyca i wiatr w plecy zwiewający śnieg.
Miałem świeże porównanie z ostatnim tripem na śnieżkę gdzie już był śnieg ale w mniejszych ilościach i co mnie zdziwiło, tym razem ostatnie podejście zaraz pod samo obserwatorium - tam gdzie są skały i idzie się wzdłuż łańcuchów - było łatwiejsze, bo zamiast samego lodu był też na nim śnieg, na którym buty łapały przyczepność.

W obserwatorium ciepły posiłek. Odpytka przez pracowników bo byliśmy pierwszymi turystami w tym dniu i podali nasze info o warunkach na szlaku do wszystkich schronisk, po czym wymarsz do Karpacza. W drodze powrotnej musieliśmy zmienić plany bo trasa po jakiej chcieliśmy zjeść została zamknięta ze względu na zagrożenie lawinowe. Ta po której schodziliśmy dała nam strasznie po dupach bo non stop po lodzie, kroczek po kroczku. Schodziliśmy godzinę dłużej niż zajęło nam podejście. O 13 byliśmy w Karpaczu i pojechaliśmy na tradycyjną kawę i szarlotkę do ulubionego pubu.

Pozdro dla wszystkich jakich spotkałem na szlaku w eleganckich kozakach na szpili, trampkach oraz eleganckich półbutach. Szacun

dwie słabej jakości foty bo iPod non stop zdychał ze względu na zbyt niską temperaturę (lub po prostu nie dało się robić fot przez śnieg)


"Government is not the solution to our problem; government IS the problem." Ronald Reagan

Offline Frantic

  • Pr0
  • Wiadomości: 725
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #472 30 Gru, 2011, 23:05:01 »
Kurcze zazdroszczę, my tutaj "nad morzem" możemy sobie co najwyżej po galeriach handlowych powędrować.

Offline mondomg

  • Uroczy Troll Maruda
  • Pr0
  • Wiadomości: 3 293
    • mondomg blog
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #473 30 Gru, 2011, 23:51:46 »
Kurcze zazdroszczę, my tutaj "nad morzem" możemy sobie co najwyżej po galeriach handlowych powędrować.

Apropo "nadmorza" - chciałem się pobawić w morsa, ale jest za ciepło tej zimy ;) Ktoś próbował?

Offline Aston

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 971
    • Kanał YouTube
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #474 30 Gru, 2011, 23:53:47 »
Mieszkam kawałeczek od Karpacza, ale przerażają mnie te zdjęcia :D