Wiadomość #60903

[lord_awesomeguy]

A tak serio to oprócz typowego porównywania długości i grubości można by tu od czasu do czasu wrzucić jakieś mniej szablonowe przykłady ćwiczeń. Nie mówię tylko o siłowni ale o rozwoju ogólnym, kondycji, wytrzymałości. Każda forma aktywności fizycznej jest ( u mnie przynajmniej) mile widziana

Jak najbardziej tak! Ja szukając ostatnio na youtube jak prawidłowo wykonać wejście siłowe na drążek znalazłem taką stronkę (może kogoś zainteresuje):

http://beastskills.com/

Są tam tutoriale jak np. wykonać coś takiego nie robiąc sobie krzywdy (nie żebym nawet próbował):

Spoiler

Z Twojego foto mam następujące wnioski: aby nabrać proporcji (bo ogólnie już widać mięsionki ) skupiłbym się na poszerzeniu barków (czyli ćwiczenie, które nazywam "odlotem kormoranów" - ciało lekko pochylone i podnoszenie sztangielek na boki - wyobrażasz sobie, jakbyś miał w rękach 2 dzbany i unosząc je chciał z nich wylewać wodę). Do tego ćwiczonko na rozbudowanie klaty wszerz, plus na lato podrzeźbić brzucho. I już! Osobiście wolę sylwetkę zwinnego Indianina, niż spasionego woja, czyli drecha.

Staram się jak mogę wuju - mam nadzieję, że się nie zawiedziesz Dlaczemu akurat "kormoranów?"

o ile wcześniej miała super figurę, to teraz jest mioooooodziooooo

 

+1!