Panowie uwaga -MOHER IDZIE NA SIŁKĘĘEEEEEEEeeee1!!!!11111jeden
W związku z tym, grzecznie się do was uśmiecham o pomoc
Generalnie nie interesuje mnie zgubienie brzucha, tylko raczej w drugą stronę. Czyli coś tam bym chciał zbudować i być w ogólnie lepszej formie, by nie być ciepłą kluchą
Tam gdzie się wybieram ponoć pomagają, ale wiadomo, że różnie może być. Czy poratowalibyście jakimś poradnikiem w stylu od czego zacząć - w jak największym skrócie. Co żreć (a disclaimer: uwielbiam wpierdalać), jakie ćwiczenia itp. Wszystko co potrzebowałbym na pierwsze dwa miesiące
gys, pls halp
