Szczerze, to watpie zeby rower albo wiosla pomogly Ci w kondycji.
Lepiej dopracowac trening na podstawowe cwiczenia.
A koniecznie zaopatrz sie w drazek.
Ile robisz pompek, brzuszkow i jak czesto?
Staram się 2x dziennie robić jakieś 3x10-15 brzuszków, do tego 2x dziennie 4-10 pompek na krzesłach. No i hantelki, póki co 5kg mam tylko. Jak znajdę chwilę to kupię ławeczkę, sztangę i cięższe hantle.
