Kusi mnie ostatnimi czasy insanity workout. Potrzebuję czegoś sensownego, żeby zrzucić tłuszcz nie tracąc specjalnie mięśni. Od jakiegoś czasu chodzę co prawda na kung-fu, gdzie treningi też bywają umiarkowanie mordercze, ale 2 razy w tygodniu to trochę mało, gdy ma się do zrzucenia 15-20 kg. Próbował ktoś może tego zestawu?
Posty połączone: 16 Gru, 2014, 21:36:53 Rozpocząłem dzisiaj insanity. Wyniki fittestu:
Switchkicks 120
Powerjacks 55
Powerknees 97
Powerjumps 65
Globejumps 29
Suicidejumps 22
Pushupjacks 20
Lowplank 87
Spoiler Łomatuchno, myślałem, że żołądek wypluję, po piątym ćwiczeniu chce się żygać, potem drugie tyle energii, co na ćwiczenie, poświęca człowiek na nieżyganie i przeżycie. Mam nadzieję, że efekty będą tego warte...
