Ja trzymam kostkę pod kątem. Cały ruch wychodzi w większości przypadków z nadgarstka... Spróbuj może przed ćwiczeniami rozluźnić się i zaczynać pracę z metronomem od na serio niskiego tempa, starając się wykonywać naturalne (bez "spinania się") ruchy ręką. Wydaje mi się też, że warto ćwiczyć równolegle z alternate również economy picking...