Forum Sevenstring.pl

Inne => Warsztat => Wątek zaczęty przez: sharpi w 29 Cze, 2021, 00:04:58

Tytuł: Gra po przerwie - napięcie mięśniowe "sztywne palce"
Wiadomość wysłana przez: sharpi w 29 Cze, 2021, 00:04:58
No ostatno wróciłem z powrotem do regularnych ćwiczeń. Nigdy nie byłem specjalnym zapierdalaczem ale teraz mam jeden problem...

Mianowicie bo 20 -30 minutach grania cała lewa ręka jest tak sztywna ze potem po graniu nawet ledwo co moge pisac na klawiaturze.
Ręka jest po prostu "wykończona" nie moge tego opanować, próbuje wyluzować a czuje że każdy mięsień nie ma tego luzu jakbym chciał i mam wrażenie że wszystko jest mega ściśnięte przez co nie moge szybciej zagrać...o co biega ? Owszem były wcześniej takie akcje ale nie pamietam zeby były tak intensywne...co robić ? ćwiczenia jakieś ?

Pomijam fakt że coś mi się dzieje chyba z nerwem jakimś bo od x czasu mam zaburzenia w czuciu małego palca - jakby druga połówka przez środek miała jakiś problem - moge nim normalnie poruszać ale jest uczucie lekkiego odrętwienia - chyba wychodzi siedzenie przed kompem :/ nie moge sie basenu doczekać...
Tytuł: Odp: Gra po przerwie - napięcie mięśniowe "sztywne palce"
Wiadomość wysłana przez: wuj Bat w 29 Cze, 2021, 02:11:09
Cytat: sharpi w 29 Cze, 2021, 00:04:58
Pomijam fakt że coś mi się dzieje chyba z nerwem jakimś bo od x czasu mam zaburzenia w czuciu małego palca - jakby druga połówka przez środek miała jakiś problem - moge nim normalnie poruszać ale jest uczucie lekkiego odrętwienia - chyba wychodzi siedzenie przed kompem :/ nie moge sie basenu doczekać...
Tak wychodzi. Miałem to samo. Po pierwsze zmiana pozycji przy kompie (mnie pomógł nowy fotel), po drugie - ograniczenie siedzenia przy tym portalu do zła i ludzkiej głupoty ;)

https://www.rehab.pl/blog/dretwienie-rak-lewej-i-prawej-przyczyny/ (https://www.rehab.pl/blog/dretwienie-rak-lewej-i-prawej-przyczyny/)
Tytuł: Odp: Gra po przerwie - napięcie mięśniowe "sztywne palce"
Wiadomość wysłana przez: Aremenius w 29 Cze, 2021, 07:02:15
Rozciągaj, no i wolniej kurwa :D
Tytuł: Odp: Gra po przerwie - napięcie mięśniowe "sztywne palce"
Wiadomość wysłana przez: Nightmarishreaper w 29 Cze, 2021, 08:36:23
Przerwa to nic dobrego w żadnym "sporcie". Rozgrzewkę robisz? To najważniejsza część ćwiczeń. Bazok fajnie wszystko kiedyś objaśnił w swoich filmach. Normalnie napisałbym tak jak masz w swoim podpisie: "graj nie pierdol"  :D, ale jak coś Ci się odzywa z tymi nerwami, to proponuję to zbadać.
Tytuł: Odp: Gra po przerwie - napięcie mięśniowe "sztywne palce"
Wiadomość wysłana przez: Jesus w 29 Cze, 2021, 14:30:12
Przed graniem - rozgrzewka, wieczorkiem przed spaniem rolowanie i rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=Y370sPQRTAs (https://www.youtube.com/watch?v=Y370sPQRTAs)
Będzie git